10秒入睡方法

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快速入睡10个小妙招睡前进行一些简单而乏味的活动，如洗衣服、拖地、擦桌子等，可以在疲惫中快速入睡，并提高睡眠质量。但需注意，避免进行剧烈运动，如足球、篮球等，这些活动可能会使大脑过于兴奋，反而不易入睡。数数分散注意力小朋友睡不着的时候教它数数，或是数星星就很快就有睡意了，而对于大人用数数的方法...
admin 2024.04.12 45浏览 0

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