中医教你如何远离熬夜的危害
你好！我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！ 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？ 晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。
假如人体长期处于晚上工作放电的状态，白昼再怎样充电。人体还是会透支，容易疲倦没有肉体。长期以往会对我们的内脏形成不同水平的伤害，特别是肝脏受损最为严重，身体抵御力降低，皮肤粗糙，呈现便秘等问题。中医来讲人体是阴阳均衡的整体，五脏六腑是相生相克相辅相成的，所以会形成其它脏腑都会受影响。
提神补水喝红茶。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。
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