中医食疗与保健心得,中医食疗与保健心得感悟

做自己的保健医生:食疗篇内容简介

1、在我们的日常生活中，通过精心的食材和中药组合，可以实现保健和治疗的效果。这些食疗偏方犹如生活中的良药，不仅适用于治疗感冒、头痛、胸闷、腹泻、痔疮以及流鼻血等常见小病，还能对慢性疾病和复杂病症提供辅助。

2、想要提升健康，不妨尝试从日常饮食中引入五谷杂粮。这本名为“杂粮祛病事典：做自己的杂粮医生”的书籍，以病症为引导，深入剖析了杂粮的神奇力量。它将各种病症与相应的杂粮疗方相结合，展示了中国饮食文化的深厚智慧和东方医学的卓越成果。

3、食养的内容按历代中医中药有关文献统计，常用的近百种食物的补养作用，计有聪耳、明目、乌发、生发、增力、益智、安神、健肤、美容、轻身、固齿、肥人、强筋、壮阳、种子（助孕）、益寿等二十余种。 这些作用在提高人体健康素质和预防保健方面有着重要意义，是构成中医养生学的一个组成部分。

4、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃补肾益精核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。