幸福公开课情绪认知行为,情绪认知心理健康活动教案

心理锦囊[18]:认知行为疗法为什么会有效果?

1、认知行为治疗模式以认知治疗和行为治疗原理为基础，包括两项基本原则和三种意识层次。两个基本假设：（1）认知对人的情绪和行为有着重要的影响；（2）人的行动会影响人的思维方式和情绪。认知行为治疗模式把人的问题归结为认知、行为和情绪三者之间的互动影响。

2、惊恐和兴奋：患者可能随时都处于高度紧张的状态，易怒、易激动、易惊恐。 PTST的治疗 治疗PTST的方式有很多，包括药物治疗和心理治疗等。药物治疗可以帮助缓解症状，比如抗抑郁药和抗焦虑药。心理治疗可以帮助患者应对PTST带来的挑战，比如认知行为疗法、曝露疗法、眼动脱敏疗法等。

3、中重度认知障碍的患者，多伴有记忆障碍，请家属参与，鼓励患者积极面对疾病，采取支持性心理疗法。对于轻度认知障碍的患者，可采取认知行为疗法 认为自己的疾病治不好的患者，应告知实情，减轻患者及家属心理负担。

4、目前国内谈论到的各种心理治疗理论和技术往往是国外早已过时的东西，关于认知行为疗法和精神分析疗法的概念就比较混乱。认知行为治疗和精神分析是心理治疗最为重要的两大派系，彼此的理论和技术有区别又有联系，这里重点谈谈两者的区别。

5、如果自我调整效果不佳，你可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你识别并处理强迫焦虑的根源，他们可以通过认知行为疗法、暴露疗法等方法来帮助你逐步克服强迫焦虑。另外，你也可以尝试与家人、朋友分享你的困扰，他们的理解和支持会给你带来很大的帮助。