强迫症完美主义太严重怎么办,完美主义强迫症怎么自我治疗

我是完美主义者,有时候很多事都会不如意,心理就很不舒服

1、你好，从你的叙述来看，你对自己好起来的愿望非常强烈，这本身就是你走向康复的最大动力，也要恭喜你拥有如此强大的内在动力。针对完美主义，曲伟杰老师的一句话心理学说的非常经典：完美=完蛋。这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事。

2、积极的完美主义更关注自己的高标准是否合理，并想着如何去做到。分析和态度：当你不追求完美，而只是希望表现良好时，往往会出人意料地取得最佳成绩。完美很好，人人都知道这是好的，但是好的东西不一定都会被得到。不优秀也值得被喜欢和尊重。不追求完美，就可以避免很多的心理问题。

3、凡事要求完美，是一个完美主义者，容易活得很累，这是肯定的，不管是别人的原因还是自己的原因，造成结果达不到自己的期望值，易产生烦恼，还会对别人或自己求全责备，影响到同事和朋友关系，也影响到自己的身体健康。

4、完美主义最大的问题就是会在人际关系上造成很大的障碍，因为世界上没有完美的人，也没有完美的事情，别人的不完美会给你带来很大的困扰，让你心急，甚至发脾气，而你这种心理在一般人眼中是很难理解的，也是难以忍受的，别人通常会因为忍受不了你的完美主义而离开你。

我是一个完美主义者,深受强迫症的影响,有什么可以治疗的?

1、治疗方法精神治疗：以支援性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。 心理动力学的治疗 心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。

2、强迫症的话，建议咨询心理医生。包括参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法等。平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。

3、针对完美主义，送你一句话：速度永远比完美更重要。最后送给你曲老师的一句话心理：强迫症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。

我思维强迫症太厉害了,心里很不健康,总追求完美,工作上总觉得做得不够...

1、把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。

2、就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。

3、若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作怪！”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。

4、当你人到中年后，没有了进取的心气和拼命工作的热情能力后，就不再规定强迫自己追求完美了。有一个很好的办法去避免逼自己要求完美一一就是每天要求自己进步一点点就行了。

我可能有完美主义强迫症,做什么事都不能有一点瑕疵,有了就很烦恼,我...

1、世界上没有谁能做到尽善尽美，完美无缺。从古到今的圣人也后人看来也有许多缺点，毛病，弱点。何况你我等凡人呢。你的问题还是记忆力问题和学习上的取舍问题。有些东西是精华，需要反复读，不断体会，在这过程中思考，尽量要与你的生活实际联系起来，并形成一幅形象的图象。

2、学会接受自己，接受自己是不完美的，接受自己是有缺点的，接受自己可能是自卑的，这一些是非常重要的。因为每个人都不是十全十美的，走向成熟的第1步就是要战胜自卑、超越自卑，学会接受自己是有缺点和不完美的。

3、在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。 上面讲的是顺其自然中自然这两个字的含义。

4、完美主义者往往有强迫症，这就是你事情没做好难受的原因。如果你的情况较严重，那建议你去看心理医生，不太严重就得自己调整了。

5、我的 患了完美主义强迫症怎么办啊啊 我是一名学生，现在放假在家，整天闲着没事情就在打扫房间，眼里苛刻到不允许一点灰尘，可是我家到处都是啊，于是天天这边扫扫那边扫扫，可是不几日又脏了，就又开始整理。

完美主义让自己和他人都很痛苦,怎么办?

1、要么就不做，要做就做得最好，这经常是完美主义者的口头禅与精神支柱，所以完美主义者经常表现为死板、极端、烦躁等。

2、当人过于追求完美感到非常痛苦时，及时把该放下的放下才是最好的选择。因为完美主义者或者人过于追求完美的时候，常常是和自己较劲，即便做得很好了，还会觉得不够，感到美中不足，因此会不断责怪自己，甚至会继续发“恨劲”去做事情，这样势必会造成自己过度紧张，压力激增，导致出现事倍功半的效果。

3、做自己感兴趣的事 当出现强迫症状时，想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

4、不要在为自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天带给我们的权利，那我们就带着这种权利，享受这种权利，曲伟杰老师说过：“痛苦与幸福是反正面，躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦，更不会使你崩溃。

5、多找点事情做，不要太专注于一件事。世界不是完美的，完美主义就是不切实际，建议你多做点基层劳动，多干点活，不要一天到晚空想了。累到你想睡觉就没有精力追求完美了。